العناية بالنفس في بيئة العمل

نظرة عامة

<p>تعتمد كل مناوبة في الفندق على موظفين مرتاحين ومركّزين وبصحة جيدة. تنطلق هذه الدورة، المبنية على المادة التدريبية لفنادق ومنتجعات ضيافة، من فكرة واحدة: ابدأ بنفسك أولًا، لأن العناية بنفسك تساعدك في حياتك وتدعم تقدمك.</p><p>ستبني عادات بسيطة لما قبل يوم العمل وخلاله وبعده، وتتعلم كيف تشرب الماء وتأكل طعامًا يمنحك طاقة ثابتة، وكيف تتحرك بأمان عند الرفع والدفع، وكيف تستخدم لحظة هدوء قصيرة عند زيادة الضغط.</p><p>ويشرح الفصل الأخير العلامات التي تعني أن عليك التوقف وطلب المساعدة، والخطوات المسؤولة التي تتخذها.</p>

ما ستكون قادراً على فعله

• توضيح كيف تحمي الراحة والماء والطعام والحركة الآمنة وطلب المساعدة صحتك وتركيزك
• اتباع عادات بسيطة قبل يوم العمل وخلاله وبعده
• تخطيط شرب الماء وطعام متوازن محفوظ بأمان يناسب وقت عملك
• التحرك بأمان في العمل واستخدام خطوات الهدوء الأربع عند الضغط
• التعرّف على العلامات التي تستدعي المساعدة واتخاذ الخطوات الصحيحة

المتطلبات

لا يلزم أي تدريب سابق، والدورة مناسبة لكل الموظفين في جميع الأقسام.